Саммит D'Bio Wellness: как превратить заботу о себе в основу здорового образа жизни

Саммит о заботе о себе: ментальное здоровье, профилактика и устойчивые сообщества

По данным Head Topics, в начале сентября в Лагосе пройдёт третий саммит D'Bio Wellness & Selfcare — встреча, на которой политики, врачи и исследователи будут обсуждать, как ежедневная забота о себе становится опорой здоровых сообществ. Двухдневное событие 8 и 9 сентября в Radisson Blu Hotel (Икеджа) соберёт экспертов восьми направлений благополучия. Для нас, жителей мегаполисов, эта повестка звучит на удивление близко.

Восемь столпов — это про наши кухни и прихожие

Организаторы — D'Bio Wellness & Selfcare Hub во главе с доктором Моникой Хембен Эймундже — выбрали темой «Экосистема заботы о себе: связывая столпы здоровья». На первый взгляд формулировка далека от домашних будней, но если присмотреться, она очень практичная. Восемь направлений — физическое, ментальное, эмоциональное, социальное, экологическое, профессиональное, финансовое и духовное — это ровно те точки напряжения, которые мы прощупываем каждый день, сами того не замечая.

Председателем саммита станет Его Королевское Величество Игве Александр Узодинма Онидо, ключевое обращение прочитает Pharm. Олаинка Сабаир. Но куда важнее то, что будет происходить между официальными речами: панельные дискуссии, интерактивные сессии, выставки, площадки для обмена опытом — всё ради того, чтобы перевести заботу о себе из категории «знаю, но не делаю» в категорию «делаю бережно и без надрыва».

Почему эта повестка попала в наш календарь

Доктор Эймундже подчёркивает: забота о себе — не роскошь, а необходимость для здоровых людей, крепких семей, продуктивных рабочих мест и устойчивых сообществ. Мы часто замечаем это сами — когда в квартире накапливается визуальный шум, когда сон перестаёт восстанавливать, когда разговоры с близкими превращаются в обмен короткими сообщениями в чате.

Параллельно саммиту запущена кампания «Expression Phase» — месячный творческий проект, в котором рэперы, певцы, поэты и художники слова через музыку открывают разговор о ментальном здоровье. Организаторы намеренно выбрали именно творческий формат: так проще говорить о том, что обычно остаётся внутри — рабочих перегрузках, горе, зависимостях, завышенных ожиданиях окружающих. Кампания приглашает артистов присылать свои строки для официальной песни саммита.

Маленькая рутина, которая работает

Саммит далеко, но его посыл — рядом. Вот три бережных шага, которые можно сделать уже на этой неделе — без чувства вины и больших планов.

• Выберите одно из восьми направлений, которое давно «просило» внимания — сон, движение, общение с друзьями, тишина — и подарите ему один честный час.
• Поговорите с кем-то близким по-настоящему: не «как дела? — нормально», а «что тебя сейчас тревожит?». Можно начать с себя.
• Разберите одну точку напряжения в доме — заваленный антресоль, неразобранную корзину с вещами, вечно захламлённый угол. Не ради идеальной картинки в соцсетях, а чтобы дышать стало легче.

Такие небольшие действия — и есть та самая экологичная забота о себе, о которой напоминает лагосский саммит. Большие перемены начинаются не с абонемента в спа, а с тихого внимания к тому, как мы живём сегодня.